Исследователи из Университета Тюбингена в Германии доказали, что дети, которые высыпаются по ночам, лучше учатся в школе. Ученые рекомендуют родителям давать детям высыпаться, чтобы повысить их способность к обучению.

Сколько должен спать ребенок:

•  Грудным детям требуется примерно 16 часов сна.
•  Ребенку от 2 до 5 лет – 11-13 часов.
•  Подросткам в среднем требуется 9-10 часов сна.

Достаточный сон ребенку важен даже больше, чем взрослому. Переутомление – одна из причин проблем со здоровьем и поведением ребенка. В школьном возрасте дефицит сна возникает у детей чаще, чем в раннем возрасте. Недаром 10% младших школьников время от времени засыпают на уроках! И чем старше ребенок, тем больше вероятность, что он спит недостаточно.

В результате проведенного исследования выяснилось, что дети во время стабильного сна, более эффективно обрабатывают полученные "неявные" знания в "явные" - данный факт является одним из важнейших в процессе обучения.

Под неявными знаниями подразумевается информация, которая является неосознанной человеком. Если у человека преобладают неявные знания, то это означает, что он делает что-то, четко не представляя как это надо делать. Неявные знания имеют свойство переходить в явные, и наоборот. До проведенного исследования наука не знала, каким образом влияет ночной сон на этот процесс, пишут Медвести.

Возможно, у вашего ребенка дефицит сна, если он:

•  С трудом засыпает (на то, чтобы заснуть, ему требуется более получаса) или с трудом просыпается.
•  Засыпает в автомобиле или другом виде транспорта.
•  Часто капризничает.
•  Часто видит плохие сны.
•  Иногда ощущает головные боли во второй половине дня.
•  Кажется слишком вялым, рассеянным или, наоборот, по утрам или по вечерам.
•  Плохо успевает в учебе.
•  Часто жалуется на усталость.

Источник: pronowosti.ru